.png)
سلطة صدر الدجاج بصلصة السمسم
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 10 دقائق
| 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق
| ⏳ الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
📝 المكونات:
- خضروات السلطة الخضراء
- صلصة السمسم
- صدر دجاج
- طماطم كرزية
- خيار
- بيض (اختياري)
👩🍳 طريقة التحضير:
- اغسلي الخضروات الخضراء وقطعيها إلى قطع صغيرة
- ادهني صدر الدجاج بالملح ثم اسلقيها لمدة 15-20 دقيقة، بعد ذلك افرديها واخلطيها مع صلصة السمسم
- قطعي الطماطم الكرزية والخيار إلى شرائح
- اخلطي جميع المكونات معاً في طبق التقديم
- أضيفي البيض المسلوق إذا رغبتِ
💡 نصائح احترافية:
- لتحضير أسرع، يمكنك استخدام صدور دجاج مسلوقة مسبقاً
- لنكهة إضافية، أضيفي القليل من عصير الليمون إلى صلصة السمسم
- يمكنك تحميص بذور السمسم وإضافتها فوق السلطة لمزيد من القرمشة
🍽️ أفكار تقديم مبتكرة:
- قدمي السلطة مع خبز التوست المحمص
- زيني الطبق بشرائح الأفوكادو لمزيد من القيمة الغذائية
- يمكنك إضافة بعض المكسرات المحمصة لإضافة نكهة وقرمشة
🔍 القيمة الغذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 350
- البروتين: 35 غرام
- الكربوهيدرات: 15 غرام
- الدهون: 12 غرام
- الألياف: 5 غرام
🛒 دليل التخزين الأمثل:
- التخزين قصير الأمد: يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة يومين في وعاء محكم الغلق
- التخزين طويل الأمد: يمكن تجميد الدجاج المطبوخ لمدة تصل إلى شهرين
- إعادة التسخين: يفضل تقديم السلطة باردة، أما الدجاج فيمكن تسخينه بلطف في الميكروويف
استمتع بتجربة طهي استثنائية مع وصفة سلطة صدر الدجاج بصلصة السمسم التي تقدم نكهات فريدة وتجعل من مطبخك فضاءً للإبداع!
.jpg)
.jpg)
