.png)
توست الطماطم والجبن الياباني
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق
| 🔥 وقت الطهي: 4 دقائق
| ⏳ الوقت الإجمالي: 9 دقائق
📝 المكونات:
- شريحة خبز توست (5-6 شرائح)
- نصف حبة طماطم متوسطة الحجم مقطعة
- شريحتان جبن سائل
- مايونيز حسب الرغبة
- كاتشب حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون
👩🍳 طريقة التحضير:
- نضع طبقة خفيفة من المايونيز على شريحة الخبز دون فركها جيداً
- نضيف شرائح الطماطم المقطعة فوق طبقة المايونيز
- نضع الجبن المقطع فوق الطماطم
- نرش القليل من الفلفل الأسود المطحون
- نضيف الكاتشب فوق المكونات دون فرك
- ندخل الخبز في المحمصة على درجة حرارة 250 لمدة 3-4 دقائق حتى يذوب الجبن
💡 نصائح احترافية:
- يمكن استبدال الجبن السائل بجبن شيدر أو موزاريلا للحصول على نكهة مختلفة
- لوجبة أكثر صحية، استخدم خبز التوست الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة
- أضف بعض أوراق الريحان الطازجة للتزيين ولنكهة إضافية
🍽️ أفكار تقديم مبتكرة:
- قدم التوست مع سلطة خضراء طازجة لوجبة متكاملة
- زين الطبق ببعض شرائح الأفوكادو لزيادة القيمة الغذائية
- يمكن تقديمها كوجبة خفيفة مع كوب من العصير الطازج
🔍 القيمة الغذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 320
- البروتين: 12 غرام
- الكربوهيدرات: 35 غرام
- الدهون: 15 غرام
- الألياف: 3 غرام
🛒 دليل التخزين الأمثل:
- التخزين قصير الأمد: يفضل تناول التوست مباشرة بعد التحضير للحصول على أفضل مذاق
- التخزين طويل الأمد: غير مناسب للتخزين الطويل
- إعادة التسخين: يمكن تسخينها في المحمصة لمدة دقيقة إذا بردت
استمتع بتجربة طهي استثنائية مع وصفة توست الطماطم والجبن الياباني التي تقدم نكهات فريدة وتجعل من مطبخك فضاءً للإبداع!
.jpg)
.jpg)
