.png)
أومورايس بينتو السهل
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة
| 🔥 وقت الطهي: 20 دقيقة
| ⏳ الوقت الإجمالي: 35 دقيقة
📝 المكونات:
- 2 كوب أرز أبيض مطبوخ
- ½ بصلة مفرومة
- 3 نقانق هوت دوج
- ذرة حسب الرغبة
- 2 بيضة
- كاتشب حسب الحاجة
- فلفل أسود حسب الذوق
- قليل من الزبدة
👩🍳 طريقة التحضير:
- سخن القليل من الزبدة في مقلاة. اقلي البصل والنقانق والذرة.
- أضف الأرز المطبوخ، وتبله بالفلفل الأسود والكاتشب وقلب جيداً.
- في مقلاة أخرى، سخن الزبدة واطهي البيض لعمل أومليت رقيق.
- ضع ورقة بلاستيكية على طبق، وضع الأومليت عليها مع الجانب الذي تريد إظهاره لأسفل.
- ضع خليط الأرز في صندوق البينتو بعد تغطيته بالبلاستيك، وشكله ليناسب الأومورايس.
- ضع الأرز المشكل على الأومليت، ثم انزع طبقة البلاستيك العلوية بحذر.
- شكل الأومورايس باستخدام البلاستيك، ثم ضعه في صندوق البينتو.
- املأ الفراغات في صندوق البينتو بأطباق جانبية مفضلة.
- زين بالكاتشب وقدمه.
💡 نصائح احترافية:
- لتفادي اتساخ الكاتشب عند إغلاق الصندوق، استخدم حاويات صغيرة مخصصة للصوصات وضعها في البينتو.
- يمكن استبدال النقانق بشرائح الدجاج أو اللحم المفروم لتنويع النكهات.
- أضف الخضروات المفضلة مثل الجزر أو الفلفل الملون لزيادة القيمة الغذائية.
🍽️ أفكار تقديم مبتكرة:
- قدم الأومورايس مع سلطة خضار طازجة لوجبة متكاملة.
- زين الطبق بأشكال مبتكرة من الكاتشب باستخدام قمع صغير.
- أضف شرائح الأفوكادو للحصول على نكهة كريمية إضافية.
🔍 القيمة الغذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 450
- البروتين: 18 غرام
- الكربوهيدرات: 55 غرام
- الدهون: 16 غرام
- الألياف: 3 غرام
🛒 دليل التخزين الأمثل:
- التخزين قصير الأمد: يحفظ في الثلاجة لمدة يومين في وعاء محكم الإغلاق.
- التخزين طويل الأمد: يمكن تجميد الأرز والأومليت بشكل منفصل لمدة تصل إلى شهر.
- إعادة التسخين: يسخن في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة أو في مقلاة على نار متوسطة.
استمتع بتجربة طهي استثنائية مع وصفة أومورايس بينتو التي تقدم نكهات يابانية أصيلة وتجعل من مطبخك فضاءً للإبداع!
.jpg)
.jpg)
