خبز الجزر بمسحوق الأوكارا - وصفة سريعة في 3 دقائق

خبز الجزر بمسحوق الأوكارا

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 3 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 2 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق

📝 المكونات:

• مسحوق الأوكارا - 15 جم
• الشوفان - 10 جم
• سمسم أسود - 5 جم
• بيكنج باودر - 2 جم
• جزر طازج - حسب الرغبة
• بيضة - 1 حبة
• ماء - 50 مل
• محليات حسب الرغبة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. تحضير المكونات الجافة مسبقاً
2. تقطيع الجزر شرائح رقيقة
3. خلط المكونات الجافة مع الجزر والماء والبيض والمحليات
4. طهي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقتين و20 ثانية
5. إضافة التزيين المفضل مثل جبنة الكريمة أو العسل

💡 نصائح احترافية:

• يمكن استبدال الجزر الطازج بجزر مبشور مجفف
• لتحضير نسخة نباتية، استبدل البيض بموز مهروس
• لنتيجة أكثر هشاشة، أضف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند

🍽️ أفكار تقديم مبتكرة:

• قدميه مع طبقة من زبدة الفول السوداني والعسل
• زيني بالجوز المفروم والقرفة
• اصنعي ساندويتشات صغيرة مع جبنة الكريمة

🔍 القيمة الغذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 250
• البروتين: 12غ
• الكربوهيدرات: 30غ
• الدهون: 8غ
• الألياف: 6غ

🛒 دليل التخزين الأمثل:

• التخزين قصير الأمد: في الثلاجة لمدة 3 أيام في وعاء محكم
• التخزين طويل الأمد: في الفريزر لمدة شهر مع تغليف جيد
• إعادة التسخين: 30 ثانية في الميكروويف أو دقيقتين في الفرن

استمتع بتجربة طهي استثنائية مع وصفة خبز الجزر بمسحوق الأوكارا التي تقدم نكهات فريدة وتجعل من مطبخك فضاءً للإبداع!

وصفات ذات صلة:

جرب أيضاً بانكيك نباتي أو مرينغ نباتي لمزيد من الحلويات النباتية اللذيذة!

★ ★ ★ ★ ★