مشروب ديتوكس الجريب فروت والشيا - Boisson détox pamplemousse et chia
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: بدون طهي | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة📝 المكونات:
- 1 جريب فروت
- 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
- نصف ملعقة صغيرة عسل طبيعي
- 100 مل من الماء النقي
👩🍳 طريقة التحضير:
- نضع بذور الشيا في وعاء، ثم نضيف 100 مل من الماء ونتركها لمدة 15 دقيقة.
- نضغط على الجريب فروت باستخدام آلة عصر العصير الكهربائية أو اليدوية.
- نضيف العسل وبذور الشيا إلى عصير الجريب فروت، ثم نخلط جيداً.
💡 نصائح:
- يمكنك إضافة القليل من الثلج لجعل المشروب أكثر انتعاشًا.
- يُفضل تناول هذا المشروب في الصباح للحصول على أفضل الفوائد.
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يمكن تقديمه كجزء من وجبة إفطار صحية.
- يُفضل تناوله باردًا بعد إضافة الثلج.
- يمكنك أيضًا مزجه مع عصير آخر مثل البرتقال أو الليمون لمزيد من النكهة.
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: تقريبا 50 سعر حراري
- البروتين: 1 غرام
- الكربوهيدرات: 12 غرام
- الدهون: 0 غرام
- الألياف: 4 غرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يجب تخزين بذور الشيا في مكان بارد وجاف.
- المرحلة 2: يُحفظ العصير في الثلاجة إذا لم يتم تناوله فور تحضيره.
- المرحلة 3: من الأفضل تناول العصير في غضون 24 ساعة للحصول على أفضل الفوائد.
عيشوا تجربة الطهي الأصيلة مع كل قضمة من هذه الوصفة!
.jpg)
.jpg)
