مشروب ديتوكس بالكلمنتينا والشيا - Boisson détox clémentine et chia

مشروب ديتوكس بالكلمنتينا والشيا

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: بدون طهي | ⏳ الوقت الإجمالي: 10 دقائق

📝 المكونات:

• 1 كيلو كلمنتينا
• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
• 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي
• 300 مل ماء نقي

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. ضع بذور الشيا في وعاء وأضف قليلًا من الماء. دعها ترتاح لمدة 5 دقائق.

2. اعصر الكلمنتينا باستخدام عصارة كهربائية أو يدوية.

3. اسكب العصير في جرة، ثم أضف بذور الشيا والماء والعسل. امزج جيدًا.
4. استمتع بمشروبك المنعش!

💡 نصائح:

• يمكنك إضافة مكعبات الثلج للحصول على مشروب بارد ومنعش.
• إذا كنت تفضل طعمًا أكثر حلاوة، يمكن زيادة كمية العسل حسب الرغبة.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يمكن تقديمه مع وجبة إفطار خفيفة أو كوجبة منعشة في المساء.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 80
• البروتين: 2 جرام
• الكربوهيدرات: 19 جرام
• الدهون: 1 جرام
• الألياف: 4 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزين بذور الشيا في وعاء محكم الغلق في مكان جاف.
• المرحلة 2: المشروب يجب تناوله فور تحضيره للحصول على أقصى فائدة.

استمتع بتجربة مشروب الديتوكس الطبيعي والمفيد!

★ ★ ★ ★ ★