فطور ميمي - Petit déjeuner de mimi

فطور ميمي - Petit déjeuner de mimi

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقيقة

📝 المكونات:

• 100 غ من الجبن الأبيض
• 1 حبة نكتارين
• 1 قبضة من موسلي
• 1 فنجان قهوة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. في طبق، اجمع المكونات وامزجها معاً أو تناول كل مكون على حدة لتستمتع بيومك بشكل جيد.

💡 نصائح:

• يمكنك استبدال النكتارين بأي فاكهة موسمية حسب تفضيلاتك.
• إذا كنت تفضل طعامك أكثر حلاوة، يمكن إضافة عسل أو سكر خفيف.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يمكنك تناول هذا الفطور مع كوب من الشاي الأخضر أو عصير طبيعي.
• هذا الفطور مثالي قبل بدء يومك النشيط.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: تقريباً 250 سعر حراري.
• البروتين: 12 غرام.
• الكربوهيدرات: 30 غرام.
• الدهون: 8 غرام.
• الألياف: 5 غرام.

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزين الجبن الأبيض في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
• المرحلة 2: يُفضل تناول الفطور مباشرة بعد التحضير للحصول على أفضل طعم.

استمتع ببداية يومك مع هذا الفطور الصحي والمغذي!

★ ★ ★ ★ ★