لفائف دافئة على شكل مثلث - Wrap chaud détourné en triangle

لفائف دافئة على شكل مثلث - Wrap chaud détourné en triangle

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 4 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 4 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 8 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 قطعة من خبز التورتيلا
• 1 موزة
• 4 قطع من الجوز
• 2 تين مجفف
• 1 ملعقة كبيرة من الطحينة
• 1 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الخاصة بالدهن
• 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
• 2 ملعقة صغيرة من الزبدة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. قشّر الموز ثم قطعه إلى شرائح، ثم قطع التين المجفف والجوز إلى قطع صغيرة.

2. قم بتقسيم جزء من خبز التورتيلا إلى نصفين باستخدام المقص أو السكين.
3. ثم قم بتوزيع زبدة الفول السوداني على الربع الأول من الخبز، وضع شرائح الموز على الربع الثاني، وضع الشوكولاتة الخاصة بالدهن على الربع الثالث.
4. ثم أضف الطحينة على الموز، وأضف التين المجفف على الشوكولاتة وأضف الجوز إلى زبدة الفول السوداني.

5. ثم قم بطي الخبز على شكل مثلث للحصول على لفافة دافئة بشكل مثلث.
6. قم بتسخين 1 ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ثم ضع اللفافة لكي تأخذ لونًا جميلاً، ثم اقلبها وأضف ملعقة الزبدة الثانية ليكتمل تحمير الجهة الأخرى.
7. قدم اللفافة دافئة أو باردة مع مشروب ساخن أو بارد حسب الرغبة.

💡 نصائح:

• يمكنك استبدال الشوكولاتة بالحلاوة الطحينية حسب الذوق.
• إذا كنت تحب الفواكه المجففة، يمكنك إضافة التمر أو المشمش المجفف بدلًا من التين.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يمكنك تقديم هذا الطبق مع عصير طبيعي أو مشروب بارد.
• يُمكن تناوله كوجبة خفيفة في الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 300-350 سعر حراري
• البروتين: 7 غرامات
• الكربوهيدرات: 40 غرامًا
• الدهون: 15 غرامًا
• الألياف: 4 غرامات

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزين اللفائف في الثلاجة لمدة يومين.
• المرحلة 2: لا ينصح بتجميد اللفائف لأن المكونات قد تفقد قوامها.

استمتع بتجربة الطهي الرائعة مع هذه الوصفة اللذيذة!

★ ★ ★ ★ ★