ميلك شيك بالمانجو والعسل والسكير - Milk-shakes manguesmiel skyr les 2 vaches

ميلك شيك بالمانجو والعسل والسكير - Milk-shakes 🥭mangues🥛🍯miel skyr les 2 vaches

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 مانجو
• 1 علبة من السكير (أو زبادي طبيعي)
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 كوب كبير من الحليب
• 2 ملعقتان كبيرتان من العسل

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. اغسلوا المانجو و قوموا بتقشيرها و تقطيعها.

2. قطّعوا المانجو إلى قطع صغيرة.
3. في الخلاط، ضعوا الحليب، المانجو، السكير، القرفة، والعسل.
4. امزجوا المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.

5. قدّموا المشروب فورًا وتمتعوا به!

💡 نصائح:

• يمكنكم استبدال السكير بالزبادي الطبيعي حسب الرغبة.
• لإضافة نكهة خاصة، يمكنكم إضافة مكعبات ثلج أثناء الخلط.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدّموا الميلك شيك مع شرائح من الفاكهة مثل المانجو أو الفراولة.
• يمكن إضافة بعض المكسرات المحمصة على الوجه لإضفاء طعم مميز.
• يُفضل تقديمه باردًا مع مكعبات الثلج في فصل الصيف.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 250 سعرة حرارية تقريبًا
• البروتين: 6 غرام
• الكربوهيدرات: 35 غرام
• الدهون: 10 غرام
• الألياف: 3 غرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: لا ينصح بتخزين الميلك شيك لفترة طويلة لأنه يفقد جودته ونكهته بسرعة.
• المرحلة 2: يمكن تخزين المكونات الفردية (المانجو، الحليب، والعسل) في الثلاجة لفترة قصيرة قبل تحضير الميلك شيك.

استمتعوا بتجربة الطهي المثيرة مع هذه الوصفة الشهية والمنعشة!

★ ★ ★ ★ ★