ساندويتش زبدة الفول السوداني والموز المقلي

ساندويتش زبدة الفول السوداني والموز المقلي

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 موزة متوسطة الحجم ناضجة
• 4 شرائح خبز
• 2 ملعقة كبيرة زبدة
• 2 ملعقة صغيرة قرفة
• 2-3 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. قومي بتقطيع الموز إلى شرائح بالسمك المفضل لديك، ثم ادهني جانبًا واحدًا من شرائح الخبز بالزبدة (كما تفعلين عند تحضير ساندويتش الجبن المشوي أو أي ساندويتش مقلي مشابه). رشي القرفة على الجوانب المدهونة بالزبدة.
2. ضعي شريحتي خبز في المقلاة المدهونة بالجانب المدهون بالزبدة لأسفل، ثم وزعي زبدة الفول السوداني على الجانب الآخر من شرائح الخبز. رصي شرائح الموز في صفوف فوق زبدة الفول السوداني.
3. وزعي كمية إضافية من زبدة الفول السوداني فوق شرائح الموز بحذر. ضعي شرائح الخبز المتبقية بالجانب المدهون بالزبدة لأعلى. اقلي الساندويتش ثم اقلبيه حتى يصبح الجانبين ذهبيين.
4. أزيلي من النار وقدميها!

💡 نصائح:

• استخدمي موزًا ناضجًا للحصول على مذاق أحلى
• يمكن إضافة العسل أو رش السكر البني لتحلية إضافية

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدميها دافئة مع كوب من الحليب البارد
• يمكن تقطيعها إلى مثلثات لتقديم أنيق
• زيني بشرائح موز إضافية ورشة قرفة

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 8 جرام
• الكربوهيدرات: 45 جرام
• الدهون: 16 جرام
• الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

• التخزين الفوري: تناوله فور التحضير للحصول على أفضل مذاق
• التخزين القصير: يمكن حفظه في الثلاجة لمدة يوم واحد في وعاء محكم
• إعادة التسخين: سخني في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة دقيقتين من كل جانب

استمتعي بوجبة فطور لذيذة ومغذية مع كل قضمة من هذا الساندويتش!

★ ★ ★ ★ ★