فول الصويا الحار مع صلصة الصويا في قلاية الهواء
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة📝 المكونات:
- 250 جرام فول صويا مجمد
- رشة زيت
- ملعقة صغيرة صلصة صويا
- فلفل كايين أو فلفل حار مقطع
👩🍳 طريقة التحضير:
- نضع فول الصويا المجمد مع رشة زيت في سلة قلاية الهواء ونضبط على أعلى درجة حرارة (240°م) لمدة 10 دقائق.
- في منتصف الوقت، نفتح القلاية لنضيف صلصة الصويا والتوابل الحارة.
- نتركه لمدة 5 دقائق إضافية حتى ينضج تماماً.
- يقدم ساخناً كوجبة خفيفة لذيذة.
💡 نصائح:
- يمكن تعديل كمية الفلفل حسب الرغبة في الحرارة
- يفضل تقديمه فور التحضير للحصول على أفضل قوام
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم كوجبة خفيفة مع المشروبات
- يمكن تقديمه كمقبلات قبل الوجبات الآسيوية
- يقدم مع عصير ليمون طازج
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 120 سعرة
- البروتين: 8 جرام
- الكربوهيدرات: 10 جرام
- الدهون: 5 جرام
- الألياف: 4 جرام
🛒 التخزين:
- التبريد: يمكن حفظه في الثلاجة لمدة يومين في وعاء محكم
- التسخين: يعاد تسخينه في القلاية الهوائية لمدة 2-3 دقائق
- التجميد: لا ينصح بتجميده بعد الطهي
استمتعوا بطعم فول الصويا الحار المقرمش مع لمسة من المطبخ الآسيوي الأصيل!
.jpg)
.jpg)
