سلطة الذرة الحلوة بالمايونيز

سلطة الذرة الحلوة بالمايونيز

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 1 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 6 دقائق

📝 المكونات:

• علبة ذرة معلبة (مصفاة من السائل)
• ملعقتان كبيرتان مايونيز
• ملعقة صغيرة حليب مكثف محلى
• فلفل أسود حسب الرغبة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. في وعاء، نخلط الذرة المصفاة مع المايونيز والحليب المكثف المحلى حتى تمتزج المكونات جيداً.
2. نضع الخليط في الميكروويف على قوة 600 واط لمدة 40 ثانية.
3. نخرج الخليط ونقلبه جيداً حتى يصبح متماسكاً وسهل التقديم.
4. يمكن تقديم الخليط على شرائح خبز التوست المحمص مع رش الفلفل الأسود حسب الرغبة.

💡 نصائح:

• يمكن إضافة القليل من الملح إذا كانت الذرة غير مملحة
• لتحضير نسخة أخف، يمكن استبدال المايونيز العادي بالمايونيز قليل الدسم

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدميها كحشوة لسندويشات الإفطار
• استخدميها كغطاء للبطاطس المشوية
• قدميها كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 180 سعرة
• البروتين: 3 جرام
• الكربوهيدرات: 25 جرام
• الدهون: 8 جرام
• الألياف: 2 جرام

🛒 التخزين:

• الثلاجة: يمكن حفظها في وعاء محكم الغلق لمدة 3 أيام
• التجميد: غير موصى به لأن المايونيز قد ينفصل عند التذويب

استمتعي بمذاق الذرة الحلوة مع نكهة المايونيز الغنية في هذه الوصفة السريعة!

★ ★ ★ ★ ★