ساندويتش الفطور بالبانكيك والبيض

ساندويتش الفطور بالبانكيك والبيض

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 20 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 30 دقيقة

📝 المكونات:

• 12 بيضة
• 2 كوب خليط بانكيك
• بصل مفروم للتتبيل
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• شراب القيقب حسب الرغبة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. سخن الفرن على درجة حرارة 360 فهرنهايت (180 مئوية)
2. ادهن صينية المافن بالزيت

3. اخفق كل بيضة في وعاء منفصل
4. اسكب خليط البانكيك في الصينية حتى ثلث السعة

5. اسكب شراب القيقب على خليط البانكيك في صينية المافن
6. اسكب البيض فوق الخليط وتبل حسب الرغبة

7. اسكب خليط البانكيك فوق البيض حتى تمتلئ الصينية
8. استمر حتى تمتلئ الصينية بالكامل

9. ضع الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تمام النضج

💡 نصائح:

• يمكن إضافة الجبن أو اللحم المقدد لمزيد من النكهة
• تأكد من عدم ملء الصينية أكثر من اللازم لتجنب الفوضى

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدم مع شراب القيقب الإضافي
• يمكن تقديمه مع سلطة فواكه طازجة
• مثالي مع كوب من القهوة أو العصير الطازج

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 250 سعرة
• البروتين: 12 جرام
• الكربوهيدرات: 30 جرام
• الدهون: 8 جرام
• الألياف: 2 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة 3 أيام
• المرحلة 2: للتجميد، لف كل قطعة بشكل منفصل واحفظها لمدة شهر
• المرحلة 3: عند التسخين، استخدم الفرن أو المايكروويف لمدة 30-60 ثانية

استمتع بوجبة فطور لذيذة ومغذية مع هذا الساندويتش الفريد!

★ ★ ★ ★ ★