نودلز المأكولات البحرية السريعة
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 15 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 25 دقيقة📝 المكونات:
- نودلز صينية (1 كيس)
- خليط مأكولات بحرية (حسب الرغبة)
- فلفل أخضر (حسب الرغبة)
- خضار ورقية (حسب الرغبة)
- ماء (50 مل)
- توابل صينية (ملعقة صغيرة)
- صلصة المحار (1-2 دوارة)
- ملح (حسب الرغبة)
- فلفل أسود (حسب الرغبة)
👩🍳 طريقة التحضير:
- تذويب خليط المأكولات البحرية
- قلي المأكولات البحرية المذابة مع الفلفل الأخضر المقطع والخضار الورقية
- إضافة النودلز الصينية إلى الخليط مع صب الماء عليها وتقليبها أثناء القلي
- عندما تختلط المكونات جيداً، نضيف التوابل الصينية، صلصة المحار، الملح والفلفل الأسود بالترتيب للتتبيل
💡 نصائح:
- يمكن استخدام أنواع مختلفة من المأكولات البحرية حسب التوفر
- للحصول على نكهة أقوى، يمكن زيادة كمية صلصة المحار
🍽️ اقتراحات التقديم:
- تقديم ساخناً مع شرائح الليمون
- يمكن تزيين الطبق ببقدونس طازج
- يقدم كطبق رئيسي مع سلطة جانبية
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 350 سعرة
- البروتين: 25 جرام
- الكربوهيدرات: 45 جرام
- الدهون: 8 جرام
- الألياف: 3 جرام
🛒 التخزين:
- الثلاجة: يمكن حفظه لمدة يومين في وعاء محكم
- التسخين: يُفضل تسخينه على نار هادئة مع إضافة القليل من الماء
استمتعوا بنكهات البحر المميزة في هذه الوصفة السريعة واللذيذة!
.jpg)
.jpg)
