حساء دقيق الحنطة السوداء والشوكولاتة

☆حساء دقيق الحنطة السوداء والشوكولاتة☆

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 1 دقيقة و30 ثانية | ⏳ الوقت الإجمالي: 6 دقائق و30 ثانية

📝 المكونات:

• 120 مل حليب اللوز المكثف
• 10 جرام زبدة الفول السوداني
• 10 جرام شراب القيقب
• 30 جرام رقائق دقيق الحنطة السوداء
• 1 حفنة رقائق الشوكولاتة الداكنة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. إضافة الحليب النباتي (مثل حليب اللوز) بمقدار 3 إلى 4 مرات من وزن الرقائق، حسب القوام المرغوب.
2. خلط جميع المكونات في وعاء.
3. تسخين الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف، مع تحريكه بعد مرور دقيقة. في حال الحاجة، يمكن إضافة المزيد من الماء أو الحليب.
4. ترك الخليط ليبرد قليلاً قبل تناوله لأنه سيكون ساخنًا جدًا.
5. إضافة رقائق الشوكولاتة والتقليب قبل التقديم.

💡 نصائح:

• يمكنك إضافة الفواكه الطازجة مثل شرائح الموز الصلب لتحسين النكهة.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يمكنك تقديمه مع كوب من الشاي الأخضر أو القهوة.
• يعتبر وجبة خفيفة رائعة لبدء اليوم.
• يُفضل تناوله دافئًا.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 150
• البروتين: 5 جرام
• الكربوهيدرات: 20 جرام
• الدهون: 8 جرام
• الألياف: 3 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزين الحساء في الثلاجة لمدة 2 إلى 3 أيام في وعاء محكم.
• المرحلة 2: في حال التخزين، يمكن إعادة تسخينه في الميكروويف قبل التقديم.

استمتع بتجربة طهي مميزة مع كل لقمة من هذا الحساء الشهي!

★ ★ ★ ★ ★