حساء الحليب الحلو المفيد للبشرة
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 3 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 8 دقائق📝 المكونات:
- أرز مطبوخ - كوب واحد
- فول مطهي - 4 ملاعق كبيرة
- حليب - 150 مل
- قرفة - حسب الرغبة
👩🍳 طريقة التحضير:
- ضعي الأرز المطبوخ في وعاء التقديم
- أضيفي الفول المطهي فوق الأرز
- اسكبي الحليب فوق المكونات
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق حتى يسخن
- رشي القرفة فوق الطبق قبل التقديم
💡 نصائح:
- يمكن استبدال الفول المطهي بعسل النحل لمذاق أكثر حلاوة
- لنتيجة أكثر كثافة، استخدمي كمية أقل من الحليب
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدمي الطبق دافئاً كوجبة فطور مغذية
- زيني الطبق ببعض حبات الجوز أو اللوز
- يمكن تقديمه كحلوى خفيفة بعد الوجبات
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 8 غرام
- الكربوهيدرات: 45 غرام
- الدهون: 5 غرام
- الألياف: 3 غرام
🛒 التخزين:
- التخزين في الثلاجة: يمكن حفظه لمدة يوم واحد في وعاء محكم الإغلاق
- إعادة التسخين: يسخن في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة قبل التقديم
- التجميد: لا ينصح بتجميد هذا الطبق
استمتعي بفوائد هذا الطبق اللذيذ للبشرة والصحة مع كل ملعقة!
.jpg)
.jpg)
