ريزوتو المأكولات البحرية في قدر الأرز

ريزوتو المأكولات البحرية في قدر الأرز

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 30 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 40 دقيقة

📝 المكونات:

• 100 غرام أرز (أبيض أو خليط)
• 200 غرام مأكولات بحرية مجمدة
• 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
• 1 ملعقة صغيرة مرقة دجاج
• 200 مل عصير طماطم
• 200 مل ماء
• 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. اغسل الأرز جيداً ثم صفّيه من الماء
2. ضع جميع المكونات في وعاء طهي الأرز
3. اطهي الخليط كالمعتاد في جهاز طهي الأرز
4. بعد الانتهاء من الطهي، قلّب المكونات معاً وزينها بالريحان الطازج حسب الرغبة

💡 نصائح:

• يمكن استبدال عصير الطماطم بصلصة الطماطم المخففة بالماء
• لنتيجة أكثر غنى، أضف القليل من الكريمة الطازجة بعد الطهي

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدّم ساخناً مع شرائح ليمون
• زين بأوراق البقدونس الطازج
• يقدم كطبق رئيسي مع سلطة خضراء

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 20 غرام
• الكربوهيدرات: 45 غرام
• الدهون: 8 غرام
• الألياف: 3 غرام

🛒 التخزين:

• التبريد: يحفظ في الثلاجة لمدة يومين
• التجميد: يمكن تجميده لمدة شهر
• إعادة التسخين: سخّن على نار هادئة مع إضافة القليل من الماء

استمتع بطبق ريزوتو المأكولات البحرية الشهي المعد بسهولة في جهاز طهي الأرز!

★ ★ ★ ★ ★