سلطة التونة الحارة
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة📝 المكونات:
- تونة معبأة بالماء
- صلصة فرانكس الحارة
- فلفل موز
- فلفل حلو بألوان مختلفة
- مايونيز
- صوص رانش
- مخلل الخبز والزبدة الحار
- بصل بودرة
- ثوم بودرة
- فلفل ليمون
- فلفل أسود مطحون
- ملح + فلفل أبيض
👩🍳 طريقة التحضير:
- صفّي التونة من الماء (يمكنك إعطاء الماء لقطتك)
- أزل البذور من الفلفل الحلو واغسله ثم مزقه بيديك (هذا يساعد في الحفاظ على عصارة الفلفل)
- قطّع مخلل الخبز والزبدة الحار وفلفل الموز على لوح التقطيع
- ضع كمية كبيرة من الصلصة الحارة في وعاء الخلط مع التونة والمكونات الأخرى واخلط جيداً
💡 نصائح:
- يمكن تقديم السلطة مع البسكويت المالح
- لنتيجة أفضل، استخدم التونة الطازجة بدلاً من المعلبة
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدمي السلطة كطبق مقبلات
- يمكن وضعها في سندويشات خفيفة
- مناسبة كحشو للخبز المحمص
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 20 جرام
- الكربوهيدرات: 10 جرام
- الدهون: 15 جرام
- الألياف: 2 جرام
🛒 التخزين:
- الثلاجة: يمكن حفظها في وعاء محكم لمدة 3 أيام
- الفريزر: غير مناسب للتجميد
استمتع بطعم السلطة الحارة المنعشة مع كل قضمة!
.jpg)
.jpg)
