ساندويتش لبنة مع خبز محمص
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 3 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 2 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق📝 المكونات:
- 1 رغيف خبز أبيض (مقسوم إلى نصفين)
- 2 ملعقة كبيرة لبنة
- 2 حبة مكدوس
- 1 خيار
- 1 طماطم
- 2 ملعقة كبيرة زعتر مع زيت زيتون
- 4 حبات زيتون
- قليل من السماق (اختياري)
👩🍳 طريقة التحضير:
- افرد الزعتر على نصف رغيف الخبز ثم حمصه في الفرن.
- افرد اللبنة على النصف الآخر من الخبز، ثم أضف الخضروات المقطعة والزيتون والمكدوس وقليل من السماق.
- ضع الخبز المحمص فوق اللبنة والخضروات، كسره قليلاً ثم لف الساندويتش.
- تناوله فوراً. بالهناء والشفاء!
💡 نصائح:
- لنتيجة أفضل، استخدم خبز طازج ولبنة منزلية.
- يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون لتعزيز النكهة.
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدم الساندويتش مع كوب من الشاي بالنعناع
- يمكن تقديمه كوجبة فطور سريعة أو سناك خفيف
- زين الطبق بشرائح خيار إضافية
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 320 سعرة
- البروتين: 8 جرام
- الكربوهيدرات: 35 جرام
- الدهون: 15 جرام
- الألياف: 4 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يفضل تناول الساندويتش طازجاً
- المرحلة 2: يمكن حفظ المكونات منفصلة في الثلاجة لمدة يومين
- المرحلة 3: لا ينصح بتخزين الساندويتش بعد تجهيزه
استمتع بوجبة فطور شهية وغنية بالنكهات الشرقية الأصيلة!
.jpg)
.jpg)
