ساندويتشات جيروس كاليفورنيا

⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 20 دقيقة📝 المكونات:
- 4 أونصات لحم جيروس مقطع شرائح طويلة ورفيعة
- خبز بيتا
- 2 ملعقة كبيرة صلصة تزاتزيكي
- 2 شريحة طماطم رقيقة القشرة
- ورقة خس زبدة واحدة
- شريحة واحدة من جذر الشمر
- شريحة واحدة من البصل الأحمر الخفيف
- 1/2 ملعقة صغيرة من كل: بذور الشمر، بذور الخردل، بذور الكمون
- 1/4 كوب زيت زيتون
- 10 حبات فلفل أخضر
- اختياري: ملعقة كبيرة حمص، ملعقة كبيرة جبنة فيتا، بطاطس مقلية
👩🍳 طريقة التحضير:
- تحضير زيت التوابل: في مقلاة حديدية ساخنة، حمص بذور الشمر والخردل والكمون والفلفل حتى تصبح عطرة، ثم اهرسها في المقلاة وأضف زيت الزيتون.
- رش زيت الزيتون على خبز البيتا، نرش الملح والفلفل، ثم نسخنه في زيت التوابل لمدة دقيقة واحدة على كل جانب، ونضع الخبز على ورق الألومنيوم.
- قلي شرائح لحم الجيروس في زيت التوابل: نسخن الزيت حتى يدخن، ثم نطهو 4 أونصات من لحم الجيروس لمدة دقيقة واحدة على كل جانب.
- نفرد صلصة تزاتزيكي الباردة على خبز البيتا الدافئ، ثم نضع الخس فوقها.
- نضع الشمر فوق الخس، ثم لحم الجيروس فوقه، ثم الصلصة.
- نضع الطماطم فوق اللحم، ثم البصل، ثم الصلصة.
- نطوي الساندويتش مثل التاكو، ونلفه بورق الألومنيوم. جاهز للتقديم.
💡 نصائح:
- لنتيجة أفضل، استخدم مقلاة حديدية للحصول على لحم مقرمش.
- يمكن إضافة الجبنة الفيتا أو الحمص أو البطاطس المقلية لتعزيز النكهة.
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدم الساندويتش مع بطاطس مقلية وجانب من السلطة.
- يمكن تقديمه كوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف.
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 350 سعرة
- البروتين: 20 جرام
- الكربوهيدرات: 30 جرام
- الدهون: 15 جرام
- الألياف: 5 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يمكن تخزين لحم الجيروس في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
- المرحلة 2: يفضل تناول الساندويتش طازجًا، ولكن يمكن لفها بورق الألومنيوم وتخزينها في الثلاجة لمدة يوم واحد.
استمتع بتجربة طهي مميزة مع كل قضمة من هذا الساندويتش اللذيذ!