اختر اللغة اختر اللغة
English English
Français Français
日本語 日本語
Русский Русский
中文 中文
العربية العربية

ساندويتشات جيروس كاليفورنيا

ساندويتشات جيروس كاليفورنيا

ساندويتشات جيروس كاليفورنيا

ساندويتشات جيروس كاليفورنيا

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

📝 المكونات:

  • 4 أونصات لحم جيروس مقطع شرائح طويلة ورفيعة
  • خبز بيتا
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة تزاتزيكي
  • 2 شريحة طماطم رقيقة القشرة
  • ورقة خس زبدة واحدة
  • شريحة واحدة من جذر الشمر
  • شريحة واحدة من البصل الأحمر الخفيف
  • 1/2 ملعقة صغيرة من كل: بذور الشمر، بذور الخردل، بذور الكمون
  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • 10 حبات فلفل أخضر
  • اختياري: ملعقة كبيرة حمص، ملعقة كبيرة جبنة فيتا، بطاطس مقلية

👩‍🍳 طريقة التحضير:

  1. تحضير زيت التوابل: في مقلاة حديدية ساخنة، حمص بذور الشمر والخردل والكمون والفلفل حتى تصبح عطرة، ثم اهرسها في المقلاة وأضف زيت الزيتون.
  2. رش زيت الزيتون على خبز البيتا، نرش الملح والفلفل، ثم نسخنه في زيت التوابل لمدة دقيقة واحدة على كل جانب، ونضع الخبز على ورق الألومنيوم.
  3. قلي شرائح لحم الجيروس في زيت التوابل: نسخن الزيت حتى يدخن، ثم نطهو 4 أونصات من لحم الجيروس لمدة دقيقة واحدة على كل جانب.
  4. نفرد صلصة تزاتزيكي الباردة على خبز البيتا الدافئ، ثم نضع الخس فوقها.
  5. نضع الشمر فوق الخس، ثم لحم الجيروس فوقه، ثم الصلصة.
  6. نضع الطماطم فوق اللحم، ثم البصل، ثم الصلصة.
  7. نطوي الساندويتش مثل التاكو، ونلفه بورق الألومنيوم. جاهز للتقديم.

💡 نصائح:

  • لنتيجة أفضل، استخدم مقلاة حديدية للحصول على لحم مقرمش.
  • يمكن إضافة الجبنة الفيتا أو الحمص أو البطاطس المقلية لتعزيز النكهة.

🍽️ اقتراحات التقديم:

  • قدم الساندويتش مع بطاطس مقلية وجانب من السلطة.
  • يمكن تقديمه كوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

  • السعرات الحرارية: 350 سعرة
  • البروتين: 20 جرام
  • الكربوهيدرات: 30 جرام
  • الدهون: 15 جرام
  • الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

  • المرحلة 1: يمكن تخزين لحم الجيروس في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
  • المرحلة 2: يفضل تناول الساندويتش طازجًا، ولكن يمكن لفها بورق الألومنيوم وتخزينها في الثلاجة لمدة يوم واحد.

استمتع بتجربة طهي مميزة مع كل قضمة من هذا الساندويتش اللذيذ!

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.