ساندويتشات الموز المغذية بثلاث مكونات
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 2 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 2 دقيقة📝 المكونات:
- 1 موزة
- 3 حبات جوز مفروم
- طحينة بالكاكاو
👩🍳 طريقة التحضير:
- قطع الموزة إلى شرائح
- انشر الطحينة على كلا الجانبين
- ضع الجوز بين الشرائح واضغطها معًا
- يمكنك غمسها في الشوكولاتة المذابة ووضعها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة لمزيد من المتعة
💡 نصائح:
- اختر موزة ناضجة ولكن ليست طرية جدًا
- يمكن استبدال الجوز باللوز أو الفستق حسب الرغبة
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدميها كوجبة فطور خفيفة
- مثالية كسناك صحي للأطفال
- يمكن تقديمها مع كوب من الحليب الدافئ
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 180 سعرة
- البروتين: 4 جرام
- الكربوهيدرات: 25 جرام
- الدهون: 8 جرام
- الألياف: 3 جرام
🛒 التخزين:
- الثلاجة: يمكن حفظها لمدة يوم واحد في وعاء محكم الغلق
- درجة حرارة الغرفة: يفضل تناولها فور التحضير
استمتع بوجبة خفيفة وصحية مليئة بالطاقة والفوائد الغذائية!
.jpg)
.jpg)
