عصير الأفوكادو بالعسل
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 5 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 10 دقائق📝 المكونات:
- حبتين أفوكادو
- أربعة أكواب حليب سائل
- ملعقتين كبيرتين عسل
- مكعبات ثلج حسب الرغبة
👩🍳 طريقة التحضير:
- في الخلاط نضيف مكعبات الثلج ثم نضيف الحليب
- نضيف قطع الأفوكادو ونخلط المكونات جيداً
- نضيف العسل ونستمر في الخلط حتى يصبح المزيج متجانساً
- نسكب العصير في الأكواب ونقدمه باردا
💡 نصائح:
- لتحضير عصير أكثر كثافة، يمكن تقليل كمية الحليب
- يمكن إضافة القليل من الفانيليا لتعزيز النكهة
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم العصير بارداً مع رشة من مسحوق القرفة
- يمكن تزيين الكوب بشرائح أفوكادو رفيعة
- يقدم كوجبة خفيفة صحية في الصباح
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 320 سعرة
- البروتين: 8 جرام
- الكربوهيدرات: 28 جرام
- الدهون: 20 جرام
- الألياف: 7 جرام
🛒 التخزين:
- التبريد: يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 24 ساعة
- التجميد: يمكن تجميد العصير في قوالب ثلج لاستخدامه لاحقاً
- قبل التقديم: يرج جيداً بعد التخزين
استمتع بمذاق الأفوكادو الكريمي مع حلاوة العسل في كل رشفة من هذا العصير الصحي!
.jpg)
.jpg)
