ساندويتش البيض المقلي والأفوكادو واللحم

ساندويتش البيض المقلي والأفوكادو واللحم

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 3 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 2 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق

📝 المكونات:

• 1 رغيف خبز كريستال
• 1 حبة أفوكادو
• 1 بيضة طازجة
• 2 شريحة لحم
• زيت زيتون
• قليل من ملح البحر مع أعشاب بروفانس

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. حمص الرغيف قليلاً ثم أضف الأفوكادو

2. اقلي البيضة وضعيها على الرغيف ثم أضيفي شريحة رقيقة جداً من لحم السيرانو

3. اقلبيه وضعي شريحة أخرى على النصف الآخر من الرغيف ثم قطعيه إلى نصفين

4. استمتع بوجبتك اللذيذة!

💡 نصائح:

• استخدمي بيض طازج للحصول على أفضل نكهة
• يمكن استبدال لحم السيرانو بأي نوع لحم مفضل لديك

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدمي الساندويتش مع عصير طازج
• زيني الطبق بشرائح طماطم صغيرة
• يمكن تقديمه مع سلطة خضراء بسيطة

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 450 سعرة
• البروتين: 20 جرام
• الكربوهيدرات: 35 جرام
• الدهون: 25 جرام
• الألياف: 8 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يفضل تناول الساندويتش طازجاً
• المرحلة 2: يمكن حفظ المكونات منفصلة في الثلاجة لمدة يومين
• المرحلة 3: لا ينصح بتجميد الساندويتش بعد تجهيزه

استمتع بوجبة فطور لذيذة ومغذية مع هذا الساندويتش الشهي!

★ ★ ★ ★ ★