ساندويتش البيض واللحم

⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 10 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 10 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 20 دقيقة📝 المكونات:
- 4 شرائح خبز
- 2 بيضة
- 2 شريحة لحم مطبوخ
- كاتشب
- قليل من زيت الطهي
👩🍳 طريقة التحضير:
- يخفق البيض ويقلى في مقلاة مع قليل من الزيت.
- توضع شرائح الخبز بشكل مسطح وتدهن بطبقة من الكاتشب.
- يضاف البيض المقلي وشرائح اللحم فوق الخبز.
- تغطى بشرائح الخبز المتبقية وتقدم ساخنة.
💡 نصائح:
- يمكن إضافة شرائح من الجبنة لتعزيز النكهة.
- لنتيجة أفضل، يمكن تسخين الساندويتش في الفرن لمدة دقيقتين قبل التقديم.
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم مع شرائح من الخضار الطازجة.
- يمكن تقديمه مع كوب من العصير الطازج.
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 350 سعرة
- البروتين: 20 غرام
- الكربوهيدرات: 30 غرام
- الدهون: 15 غرام
- الألياف: 2 غرام
🛒 التخزين:
- الثلاجة: يمكن حفظه في الثلاجة لمدة يوم واحد في وعاء محكم الإغلاق.
- التسخين: يسخن في الفرن أو الميكروويف لمدة 30 ثانية قبل التقديم.
استمتع بوجبة فطور لذيذة وغنية بالبروتين مع هذا الساندويتش الشهي!