نودلز المأكولات البحرية والخضروات على الطريقة الشانغهاية

نودلز المأكولات البحرية والخضروات على الطريقة الشانغهاية

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 10 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 25 دقيقة

📝 المكونات:

• 150 جرام نودلز صينية (1 كرة)
• 20 جرام جزر
• 20 جرام فلفل أخضر
• 50 جرام مأكولات بحرية مجمدة
• ملعقة صغيرة ماء
• ملعقتان صغيرتان صلصة صويا
• ملعقتان صغيرتان صلصة المحار
• ملعقة صغيرة زيت السمسم
• نصف ملعقة صغيرة مرقة دجاج بودرة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. فك النودلز الصينية جيداً
2. قطع الجزر والفلفل الأخشر إلى شرائح رفيعة
3. أضف المأكولات البحرية المجمدة
4. أضف جميع المكونات في وعاء
5. أضف الماء، صلصة الصويا، صلصة المحار، زيت السمسم ومرقة الدجاج
6. غطي الوعاء وضعيه في الفريزر (يمكن حفظه لمدة 4 أسابيع)
7. عند التقديم، سخن في الميكروويف على 600 وات لمدة 8 دقائق
8. اخلط جيداً بعد التسخين ثم قدم

💡 نصائح:

• يمكن استبدال المأكولات البحرية بالدجاج أو اللحم
• للمزيد من النكهة، أضف القليل من الزنجبيل المبشور

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدم ساخناً مع شرائح الليمون
• زين ببذور السمسم المحمصة
• يمكن تقديمه مع حساء خفيف

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 18 جرام
• الكربوهيدرات: 45 جرام
• الدهون: 10 جرام
• الألياف: 4 جرام

🛒 التخزين:

• في الفريزر: 4 أسابيع في وعاء محكم الغلق
• في الثلاجة: يومين كحد أقصى
• بعد التسخين: يفضل تناوله فوراً

استمتع بطبق شهي يجمع بين نكهات البحر والخضروات الطازجة!

★ ★ ★ ★ ★