اختر اللغة اختر اللغة
English English
Français Français
日本語 日本語
Русский Русский
中文 中文
العربية العربية

شوربة البروكلي

شوربة البروكلي

شوربة البروكلي

شوربة البروكلي

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 25 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 35 دقيقة

📝 المكونات:

  • بروكلي
  • حبة بطاطس صغيرة
  • بصلة مفرومة
  • ملعقة صغيرة دقيق
  • ملح وفلفل أسود
  • مكعب مرقة
  • قطعة زبدة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

  1. في قدر، نضع الزبدة ونشوح البصل ثم نضيف البطاطس وبعدها نضيف ملعقة الدقيق ونشوحها قليلاً ثم نضيف البروكلي ومكعب المرقة ونقلب المكونات جيداً
  2. وبعدها نضيف الفلفل الأسود والماء المغلي وتترك لمدة 20 دقيقة ثم تطحن وتقدم بالهناء والشفاء

💡 نصائح:

  • يمكن إضافة القليل من الكريمة الطازجة بعد الطحن للحصول على قوام كريمي
  • لتحسين النكهة يمكن تحميص البروكلي قليلاً قبل إضافته إلى الشوربة

🍽️ اقتراحات التقديم:

  • تقدم ساخنة مع خبز التوست المحمص
  • يمكن تزيينها ببذور اليقطين أو قطع الخبز المحمص
  • تناسب كطبق مقبلات أو كوجبة خفيفة

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

  • السعرات الحرارية: 180 سعرة
  • البروتين: 5 جرام
  • الكربوهيدرات: 15 جرام
  • الدهون: 10 جرام
  • الألياف: 4 جرام

🛒 التخزين:

  • المرحلة 1: يمكن حفظها في الثلاجة لمدة 3 أيام في وعاء محكم الغلق
  • المرحلة 2: للتخزين الطويل يمكن تجميدها لمدة شهر واحد
  • المرحلة 3: عند التسخين يفضل إضافة القليل من الماء للحفاظ على القوام

عيشوا تجربة الطهي الأصيلة مع كل ملعقة من هذه الشوربة الشهية!

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.