نوبال محشو بالفاصوليا والجبن

نوبال محشو بالفاصوليا والجبن

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 قطعة متوسطة من صبار النوبال
• 1/4 كوب فاصوليا مهروسة
• 1 قطعة جبن بانيلا أو جبن رانش
• 1/2 كوب صلصة طماطم
• 1/2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
• ملح حسب الرغبة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. تحضير المكونات. تسخين مقلاة واستخدام فرشاة لتغطيتها بطبقة خفيفة من الزيت. شوي صبار النوبال من الجانبين حتى يصبح ذهبياً قليلاً.
2. باستخدام سكين حاد، تقطيع الصبار إلى نصفين طولياً. ندهن الفاصوليا ونوزع الجبن في الأعلى. نغلق الصبار ونعيده إلى المقلاة.
3. تغطية المقلاة وتركها على نار متوسطة حتى تسخن الفاصوليا ويذوب الجبن. نقل الصبار إلى طبق التقديم.
4. إضافة صلصة الطماطم في الأعلى والاستمتاع بالطبق.

💡 نصائح:

• يمكن استبدال جبن البانيلا بأي نوع جبن يذوب بسهولة
• لنتيجة أفضل، استخدم صبار نوبال طازج

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يقدم كطبق رئيسي مع أرز أبيض
• يمكن تقديمه مع خبز التورتيلا
• زينه بشرائح أفوكادو طازجة

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 250 سعرة
• البروتين: 12 جرام
• الكربوهيدرات: 20 جرام
• الدهون: 10 جرام
• الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

• التبريد: يمكن حفظه في الثلاجة لمدة يومين في وعاء محكم الغلق
• التسخين: يسخن في الميكروويف أو على النار مع إضافة القليل من الماء

استمتع بطعم الصبار اللذيذ مع مزيج الفاصوليا والجبن الشهي!

★ ★ ★ ★ ★