أودون المأكولات البحرية اليابانية بالميكروويف

أودون المأكولات البحرية اليابانية بالميكروويف

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 6 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 11 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 حبة أودون سانوكي مجمدة
• 60 غرام مزيج مأكولات بحرية
• ملعقة كبيرة صلصة داشي البيضاء
• ملعقة كبيرة زيت السمسم
• ملعقة صغيرة فلفل يوزو (حسب الرغبة)
• كمية مناسبة من أعشاب بحرية مقطعة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. ننقع الأودون المجمد قليلاً في الماء ثم نضعه في طبق مقاوم للحرارة.
2. نضيف مزيج المأكولات البحرية، صلصة داشي البيضاء، زيت السمسم، وفلفل يوزو ثم نغطيها بغلاف بلاستيكي.
3. ندخل الطبق في الميكروويف بقوة 500 واط لمدة 5-6 دقائق. إذا بقي بعض الأجزاء باردة أو مجمدة، نستمر في التسخين لفترات قصيرة إضافية.
4. نخلط المكونات جيداً ثم نزينها بأعشاب البحر المقطعة حسب الرغبة.

💡 نصائح:

• يمكن تعديل كمية فلفل يوزو حسب درجة الحرارة المفضلة
• لنتيجة أفضل، يفضل تحريك المكونات بعد نصف مدة الطهي

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يقدم ساخناً كوجبة عشاء سريعة
• يمكن إضافة شرائح ليمون للتزيين
• يناسب تقديمه مع مخللات يابانية خفيفة

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 18 غرام
• الكربوهيدرات: 45 غرام
• الدهون: 10 غرام
• الألياف: 3 غرام

🛒 التخزين:

• التبريد: يمكن حفظه في الثلاجة لمدة يوم واحد
• إعادة التسخين: يفضل تسخينه في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة قبل التقديم
• التجميد: غير موصى به بسبب تغير قوام الأودون

استمتعوا بمذاق اليابان الأصيل مع هذه الوصفة السهلة والسريعة!

★ ★ ★ ★ ★