أودون المأكولات البحرية مع الزبدة وبيض السمك

⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 8 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 13 دقيقة📝 المكونات:
- 1 عبوة أودون مجمد
- 25 جرام بيض سمك (تاراكو أو منتاكو)
- 70 جرام مزيج مأكولات بحرية مجمد
- 10 جرام زبدة مملحة
- بصل أخضر مجمد حسب الرغبة
👩🍳 طريقة التحضير:
- نضع الأودون المجمد في الوعاء. إذا كانت العبوة كبيرة يمكن تذويبها قليلاً أولاً.
- نضيف بيض السمك والمأكولات البحرية المجمدة.
- نضع الزبدة والبصل الأخضر كطبقة علوية.
- نغطي الوعاء ونضعه في الفريزر للتخزين (يصلح للتخزين لمدة 4 أسابيع).
- عند التقديم، نضع الوعاء في الميكروويف على قوة 600 واط لمدة 8 دقائق.
- بعد التسخين نخلط المكونات جيداً ثم تقدم ساخنة.
💡 نصائح:
- يمكن استبدال بيض السمك العادي بمنتاكو للحصول على نكهة حارة
- لنتيجة أفضل، يفضل تقليب المكونات بعد 4 دقائق من التسخين
🍽️ اقتراحات التقديم:
- تقدم ساخنة كوجبة عشاء سريعة
- يمكن إضافة شرائح ليمون لتعزيز النكهة
- تقدم مع مخلل الزنجبيل الياباني كطبق جانبي
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 450 سعرة
- البروتين: 25 جرام
- الكربوهيدرات: 60 جرام
- الدهون: 12 جرام
- الألياف: 5 جرام
🛒 التخزين:
- التخزين المسبق: يحفظ في الفريزر لمدة تصل إلى 4 أسابيع
- بعد الطهي: يفضل تناولها مباشرة
- إعادة التسخين: يمكن تسخينها في الميكروويف لمدة دقيقتين إذا بردت
استمتع بوجبة يابانية سريعة وغنية بالنكهات البحرية!