أودون المأكولات البحرية مع الزبدة وبيض السمك

أودون المأكولات البحرية مع الزبدة وبيض السمك

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 8 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 13 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 عبوة أودون مجمد
• 25 جرام بيض سمك (تاراكو أو منتاكو)
• 70 جرام مزيج مأكولات بحرية مجمد
• 10 جرام زبدة مملحة
• بصل أخضر مجمد حسب الرغبة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. نضع الأودون المجمد في الوعاء. إذا كانت العبوة كبيرة يمكن تذويبها قليلاً أولاً.
2. نضيف بيض السمك والمأكولات البحرية المجمدة.
3. نضع الزبدة والبصل الأخضر كطبقة علوية.
4. نغطي الوعاء ونضعه في الفريزر للتخزين (يصلح للتخزين لمدة 4 أسابيع).
5. عند التقديم، نضع الوعاء في الميكروويف على قوة 600 واط لمدة 8 دقائق.
6. بعد التسخين نخلط المكونات جيداً ثم تقدم ساخنة.

💡 نصائح:

• يمكن استبدال بيض السمك العادي بمنتاكو للحصول على نكهة حارة
• لنتيجة أفضل، يفضل تقليب المكونات بعد 4 دقائق من التسخين

🍽️ اقتراحات التقديم:

• تقدم ساخنة كوجبة عشاء سريعة
• يمكن إضافة شرائح ليمون لتعزيز النكهة
• تقدم مع مخلل الزنجبيل الياباني كطبق جانبي

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 450 سعرة
• البروتين: 25 جرام
• الكربوهيدرات: 60 جرام
• الدهون: 12 جرام
• الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

• التخزين المسبق: يحفظ في الفريزر لمدة تصل إلى 4 أسابيع
• بعد الطهي: يفضل تناولها مباشرة
• إعادة التسخين: يمكن تسخينها في الميكروويف لمدة دقيقتين إذا بردت

استمتع بوجبة يابانية سريعة وغنية بالنكهات البحرية!

★ ★ ★ ★ ★