مشروب التوت والموز بالعسل مع الآيس كريم
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 10 دقائق📝 المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة آيس كريم
- ½ كوب توت مجمد أو طازج
- ½ حبة موز
- 1 كوب حليب
- 2 ملعقة كبيرة عسل
👩🍳 طريقة التحضير:
- يوضع الآيس كريم في الخلاط الكهربائي
- يضاف التوت إلى الخلاط
- يضاف الموز إلى المكونات
- يضاف الحليب والعسل
- تخلط جميع المكونات جيداً في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس
- يقدم المشروب بارداً
💡 نصائح:
- يمكن استخدام التوت الطازج إذا كان متوفراً
- لتحضير نسخة أخف، يمكن استبدال الحليب كامل الدسم بحليب قليل الدسم
- لتحضير نسخة نباتية، يمكن استخدام آيس كريم نباتي وحليب نباتي
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم مع بعض قطع التوت الطازج كزينة
- يمكن تقديمه مع قليل من القرفة المطحونة
- يقدم في أكواب زجاجية شفافة لعرض الألوان الجميلة
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 5 جرام
- الكربوهيدرات: 45 جرام
- الدهون: 6 جرام
- الألياف: 4 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يمكن حفظ المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين كحد أقصى
- المرحلة 2: لا ينصح بتجميد المشروب لأنه قد يفقد قوامه
- المرحلة 3: يفضل تناوله طازجاً للحصول على أفضل نكهة
استمتع بمشروب منعش وصحي ولذيذ في أي وقت من اليوم!
.jpg)
.jpg)
