نودلز المأكولات البحرية

نودلز المأكولات البحرية

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 15 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 25 دقيقة

📝 المكونات:

• 100 غرام نودلز
• 150 غرام خليط مأكولات بحرية
• 150 غرام خليط خضروات
• 350 مل ماء
• صلصة جاهزة (حسب الرغبة)
• ملح وفلفل حسب الذوق

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. في مقلاة، نضيف المأكولات البحرية ثم النودلز ثم الخضروات بالترتيب
2. نضيف الماء ونغطي المقلاة ونتركها على نار متوسطة لمدة 7 دقائق
3. نرفع الغطاء ونضيف الصلصة الجاهزة ثم نخلط المكونات جيداً
4. نترك المزيج حتى يتبخر الماء الزائد، ثم نضيف الملح والفلفل حسب الرغبة

💡 نصائح:

• يمكن استبدال المأكولات البحرية بالدجاج أو اللحم
• لنتيجة أفضل، لا تترك النودلز تطهو أكثر من الوقت المحدد

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يقدم ساخناً مع شرائح الليمون
• يمكن تزيين الطبق ببقدونس طازج
• يقدم مع صلصة الصويا الإضافية حسب الرغبة

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 25 غرام
• الكربوهيدرات: 45 غرام
• الدهون: 8 غرام
• الألياف: 5 غرام

🛒 التخزين:

• التبريد: يحفظ في وعاء محكم لمدة يومين
• التسخين: يسخن على نار هادئة مع إضافة القليل من الماء
• التجميد: غير موصى به

استمتع بمذاق المأكولات البحرية اللذيذ مع هذه الوصفة الآسيوية الأصيلة!

★ ★ ★ ★ ★