ساندويتش الجبن مع السبانخ والفطر

ساندويتش الجبن مع السبانخ والفطر

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق

📝 المكونات:

• 2 شريحة خبز توست كامل الحبوب
• 1-1.5 أونصة جبنة طازجة (بانيلا أو جبنة مزارع)
• كمية حسب الرغبة من السبانخ الطازجة
• كمية حسب الرغبة من الفطر المطهو بالنبيذ الأبيض
• كمية حسب الرغبة من خردل ديجون

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. تحضير المكونات. يمكن استخدام الفطر المطهو بالنبيذ الأبيض أو أي وصفة أخرى للفطر حسب المتاح.
2. نفرد الخردل أو الزبدة أو المايونيز على شرائح الخبز حسب التفضيل.
3. نضع شرائح الجبن على إحدى شرائح الخبز، ثم نضيف السبانخ.
4. نوزع الفطر في النهاية على الوجه.
5. نغطي بشريحة الخبز الأخرى، نقطع إلى نصفين ونستمتع بالطعم.

💡 نصائح:

• يمكن تحميص الخبز قليلاً للحصول على قرمشة إضافية
• للتغيير، يمكن استبدال الجبنة بأنواع أخرى مثل الشيدر أو الموزاريلا

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يقدم مع سلطة خضراء طازجة
• يمكن تقديمه مع شرائح الطماطم الطازجة
• يقدم مع كوب من العصير الطازج أو الشاي

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 15 جرام
• الكربوهيدرات: 30 جرام
• الدهون: 18 جرام
• الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

• التخزين قصير الأمد: يمكن حفظ الساندويتش في الثلاجة لمدة يوم واحد في وعاء محكم الغلق
• للتحضير المسبق: يمكن تحضير المكونات مسبقاً ولكن يفضل تجميع الساندويتش قبل التقديم مباشرة

استمتع بوجبة فطور لذيذة وصحية مع كل قضمة من هذا الساندويتش الشهي!

★ ★ ★ ★ ★