ساندويتش الدجاج والخيار السريع

ساندويتش الدجاج والخيار السريع

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق

📝 المكونات:

• 2 شريحة خبز مع الصلصة المفضلة (خردل، مايونيز، أو صلصة الرانش). استخدمت مايونيز خفيف
• 2 شريحة دجاج مشوي
• عدة شرائح من الخيار

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. ضعي الدجاج والخيار على شريحة الخبز المدهونة بالصلصة المفضلة لديكِ
2. غطيها بشريحة الخبز الأخرى لتكوين الساندويتش
3. استمتعي بالوجبة!

💡 نصائح:

• يمكن إضافة بعض الخس أو الطماطم لزيادة القيمة الغذائية
• لوجبة أكثر صحية، استخدمي خبز القمح الكامل

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدمي الساندويتش مع شرائح البطاطس المحمرة
• يمكن تقديمه مع سلطة خضراء طازجة
• مثالي كوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 350 سعرة
• البروتين: 25 جرام
• الكربوهيدرات: 30 جرام
• الدهون: 15 جرام
• الألياف: 3 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تحضير مكونات الساندويتش مسبقاً وتخزينها في الثلاجة لمدة يومين
• المرحلة 2: لا ينصح بتخزين الساندويتش الجاهز لأكثر من ساعتين خارج الثلاجة
• المرحلة 3: للتخزين الطويل، يمكن تجميد شرائح الدجاج لمدة تصل إلى شهر

وجبة سريعة ولذيذة تمنحك الطاقة والنشاط في دقائق معدودة!

★ ★ ★ ★ ★