كيك الشوفان بالتمر
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 25 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 40 دقيقة📝 المكونات:
- كوب شوفان حبة كاملة
- معجون تمر خلاص
- 4 ملاعق حليب بودرة
- ظرفين ستيفيا أو 3 ملاعق دبس تمر أو عسل
- ملعقة كبيرة بكنج بودر
- 2 ملعقة زيت جوز الهند
- ماء حار حسب الحاجة
👩🍳 طريقة التحضير:
- نخلط جميع المكونات مع بعضها ثم نضيف الماء تدريجياً حتى نحصل على قوام أثقل من قوام الكيك العادي
- نصب الخليط في صينية مبطنة بورق زبدة ونضعها في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية حتى تتحمر
- نزين الكيك بدبس التمر بعد خروجه من الفرن
💡 نصائح:
- يمكن استبدال دبس التمر بالعسل الطبيعي لمن يفضلون ذلك
- يجب مراقبة الكيك أثناء الخبز لأن وقت النضج قد يختلف حسب نوع الفرن
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم الكيك دافئاً مع كوب من الحليب أو الشاي
- يمكن تزيينه بقطع التمر الطازج
- يقدم كحلوى صحية بعد الوجبات الرئيسية
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 180 سعرة
- البروتين: 5 جرام
- الكربوهيدرات: 30 جرام
- الدهون: 4 جرام
- الألياف: 6 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يحفظ الكيك في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة 3 أيام
- المرحلة 2: يمكن تجميد الكيك لمدة تصل إلى شهر واحد
- المرحلة 3: عند التقديم بعد التجميد، يسخن الكيك في الفرن لمدة 10 دقائق
استمتعوا بطعم كيك الشوفان الصحي اللذيذ مع نكهة التمر الطبيعية!
.jpg)
.jpg)
