سلطة فواكه متعددة الألوان
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 30 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 30 دقيقة📝 المكونات:
- 1 أناناس إكسترا سويت
- 2 حبات إجاص
- 1 موزة
- 3 حبات رمان
- 1/4 بطيخ
- 1/4 شمام أخضر
👩🍳 طريقة التحضير:
- نزيل رأس الأناناس ونقشره (نحتفظ بالقشور لوصفة أخرى).
- نزيل العيون من الأناناس ونقطعه إلى قطع صغيرة، مع الاحتفاظ بالقلب لوصفة أخرى، ثم نضع القطع في وعاء السلطة.
- نقشر الإجاص ونقطعه إلى أرباع، ثم نزيل البذور ونقطعه إلى مكعبات.
- نقشر الموز ونقطعه إلى قطع صغيرة.
- نضيف قطع الإجاص والموز إلى وعاء السلطة.
- نزيل البذور من الشمام ونقطعه إلى مكعبات.
- نقشر الشمام ونقطعه إلى مكعبات.
- نقشر البطيخ ونقطعه إلى مكعبات، ثم نزيل بذور الرمان.
- نضيف قطع الشمام والبطيخ إلى وعاء السلطة.
- نضيف بذور الرمان إلى السلطة ونخلط المكونات جيدًا.
- نضع السلطة في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
- نسكب السلطة في وعاء تقديم جميل، والطبق جاهز!
💡 نصائح:
- يمكن إضافة القليل من عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة.
- لتحقيق نكهة حلوة إضافية، يمكن إضافة القليل من العسل.
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يمكن تقديم السلطة مع الآيس كريم الفانيليا.
- يمكن إضافة القليل من جوز الهند المبشور للتزيين.
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 180 سعرة حرارية
- البروتين: 2 غرام
- الكربوهيدرات: 45 غرام
- الدهون: 0 غرام
- الألياف: 5 غرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
- المرحلة 2: يُفضل تناول السلطة طازجة للحصول على أفضل نكهة.
استمتع بوجبة خفيفة ومنعشة مع هذه السلطة اللذيذة!
.jpg)
.jpg)
