سلطة أناناس بالتفاح واليوسفي
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة📝 المكونات:
- 1 أناناس إكسترا سويت
- 1 تفاحة
- 3 حبات يوسفي
👩🍳 طريقة التحضير:
- نقشر الأناناس ونزيل العيون والقلب (نحتفظ بالقلب لوصفة أخرى)، ثم نقطع الأناناس إلى قطع صغيرة.
- نقشر التفاح ونزيل البذور واللب، ثم نقطع التفاح إلى قطع صغيرة.
- نضع قطع الأناناس والتفاح في وعاء كبير.
- نقطع اليوسفي إلى نصفين.
- نخلط قطع التفاح والأناناس، ثم نعصر اليوسفي.
- نضيف عصير اليوسفي إلى وعاء السلطة ونخلط جيدًا.
- نضع السلطة في الثلاجة لمدة ساعتين.
- الطبق جاهز للتقديم!
💡 نصائح:
- يمكن إضافة القليل من العسل لإضفاء نكهة حلوة إضافية.
- لتحقيق نكهة منعشة، يمكن إضافة القليل من النعناع الطازج.
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يمكن تقديم السلطة مع الآيس كريم الفانيليا.
- يمكن إضافة القليل من جوز الهند المبشور للتزيين.
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 120 سعرة حرارية
- البروتين: 1 غرام
- الكربوهيدرات: 30 غرام
- الدهون: 0 غرام
- الألياف: 3 غرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
- المرحلة 2: يُفضل تناول السلطة طازجة للحصول على أفضل نكهة.
استمتع بوجبة خفيفة ومنعشة مع هذه السلطة اللذيذة!
.jpg)
.jpg)
