عصير التمر - Date Shake

عصير التمر

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 10 دقيقة

📝 المكونات:

• 2 كوب حليب
• ¼ كوب تمر منزوع النواة
• ½ ملعقة قرفة

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. نضع التمر والحليب والقرفة في الخلاط الكهربائي.
2. نخفق جيدًا حتى يتجانس المزيج.
3. نضيف الخليط في الأكواب.
4. يقدم العصير مباشرة.

💡 نصائح:

• يمكن إضافة مكعبات ثلج للحصول على عصير بارد ومنعش.
• لتحلية إضافية، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يقدم العصير مع وجبة الفطور.
• يمكن تزيين الأكواب بقطعة صغيرة من التمر أو رشة قرفة.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 150 سعرة حرارية
• البروتين: 5 جرام
• الكربوهيدرات: 25 جرام
• الدهون: 3 جرام
• الألياف: 2 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن حفظ العصير في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
• المرحلة 2: يفضل تقديمه طازجًا للحصول على أفضل نكهة.

عيشوا تجربة الطهي الأصيلة مع كل رشفة من هذا العصير اللذيذ!

★ ★ ★ ★ ★