عصير الجزر والحمضيات - Carrot and Citrus Juice

عصير الجزر والحمضيات

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

📝 المكونات:

• 4 حبات جزر
• 1 حبة حامض (ليمون أصفر)
• 2 حبة ليمون (برتقال)
• 5 ملاعق كبيرة سكر
• لتر ماء

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. نضع الجزر والحامض والليمون والسكر والماء في الخلاط الكهربائي.
2. نخلط المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
3. نترك العصير يبرد في الثلاجة لمدة 10 دقائق.
4. نسكب العصير في الأكواب ويقدم باردًا.

💡 نصائح:

• يمكن إضافة مكعبات ثلج للحصول على عصير أكثر برودة.
• لتحلية إضافية، يمكن زيادة كمية السكر حسب الرغبة.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يقدم العصير مع وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة.
• يمكن تزيين الأكواب بشرائح ليمون أو جزر.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 120 سعرة حرارية
• البروتين: 2 جرام
• الكربوهيدرات: 28 جرام
• الدهون: 0.5 جرام
• الألياف: 3 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن حفظ العصير في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
• المرحلة 2: يفضل تقديمه طازجًا للحصول على أفضل نكهة.

عيشوا تجربة الطهي الأصيلة مع كل رشفة من هذا العصير المنعش!

★ ★ ★ ★ ★