سلطة داكوس - سلطة الخبز بالطماطم
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 5 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 10 دقائق📝 المكونات:
- 2 قطعة خبز محمص كامل
- 1 حبة طماطم ناضجة
- 1 ملعقة صغيرة زعتر
- كمية حسب الرغبة من جبنة الفيتا
- كمية حسب الرغبة من الزيتون الأسود منزوع النواة
- زيت زيتون بكر ممتاز
👩🍳 طريقة التحضير:
- نقوم بفتت الخبز أو الخبز المحمص في وعاء، نقطع الطماطم ناعماً مع الحفاظ على العصارة التي تفرزها ونضعها فوق الخبز ليتم امتصاصها.
- نضيف باقي المكونات، وننهي بزيت الزيتون، لا نضيف الكثير من الملح أو لا نضيفه أبداً لأن جبنة الفيتا مالحة.
- سلطة طازجة ولذيذة. نتمنى أن تنال إعجابكم.
💡 نصائح:
- استخدمي طماطم ناضجة جداً للحصول على أفضل نكهة
- يمكنك إضافة بعض أوراق الريحان الطازجة لتعزيز النكهة
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدمي السلطة كطبق مقبلات قبل الوجبة الرئيسية
- يمكن تقديمها مع بعض شرائح الخيار الطازج
- مثالية كوجبة خفيفة وصحية في أي وقت
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 8 جرام
- الكربوهيدرات: 20 جرام
- الدهون: 15 جرام
- الألياف: 3 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يفضل تناول السلطة مباشرة بعد التحضير
- المرحلة 2: في حالة الرغبة في التخزين، احفظيها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 4 ساعات
- المرحلة 3: لا ينصح بتجميد هذه السلطة لأنها تفقد قوامها
استمتعوا بتجربة طهي مميزة مع كل لقمة من هذه السلطة الطازجة!
.jpg)
.jpg)
