خبز بالطماطم والسردين
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 5 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة📝 المكونات:
- علبة سردين بالزيت
- علبة سردين حار
- شريحتان كبيرتان من خبز القروي
- صلصة طماطم لدهن الخبز
👩🍳 طريقة التحضير:
- نقوم بدهن شريحتي الخبز بصلصة الطماطم
- نقطع شريحتي الخبز إلى شرائح رفيعة بحجم السردين تقريباً
- نرتب شرائح الخبز في طبق كبير ونوزع عليها السردين بعد إزالة الشوك
- نرش الزيت وصلصة السردين المتبقية من العلبتين لتبقى السردين غنية بالعصارة
- نحفظ الطبق في الثلاجة حتى وقت التقديم
💡 نصائح:
- يمكن استخدام خبز التوست إذا لم يتوفر خبز القروي
- للمزيد من النكهة يمكن إضافة قليل من الثوم المهروس إلى صلصة الطماطم
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم كطبق مقبلات بارد
- يمكن تقديمه مع شرائح ليمون للعصر
- يقدم مع سلطة خضراء طازجة
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 15 جرام
- الكربوهيدرات: 20 جرام
- الدهون: 12 جرام
- الألياف: 3 جرام
🛒 التخزين:
- التبريد: يحفظ في الثلاجة لمدة يومين كحد أقصى
- التقديم: يقدم بارداً مباشرة من الثلاجة
- التجميد: لا ينصح بتجميد هذا الطبق
استمتع بطبق سريع ولذيذ غني بالنكهات البحرية!
.jpg)
.jpg)
