سلطة البقلة والكمثرى وجبن الفيتا

سلطة البقلة والكمثرى وجبن الفيتا

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق

📝 المكونات:

• 1 حزمة بقلة
• 1 حبة كمثرى صلبة
• 1/2 شريحة جبن فيتا يوناني
• 20 حبة فستق
• عسل زهور برية
• زيت زيتون
• ملح

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. تحضير المكونات.
2. غسل البقلة ووضعها في طبق. تتبيل بزيت الزيتون والملح.

3. إضافة مكعبات الفيتا وشرائح الكمثرى والفستق.
4. سكب العسل فوق السلطة وتقديمها.

💡 نصائح:

• اختيار كمثرى صلبة للحصول على قوام أفضل في السلطة
• يمكن استبدال الفستق باللوز أو الجوز حسب الرغبة

🍽️ اقتراحات التقديم:

• تقديم السلطة كطبق مقبلات خفيف
• تقدم بشكل رائع مع الخبز المحمص
• يمكن إضافة شرائح ليمون للتزيين

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 250 سعرة
• البروتين: 8 جرام
• الكربوهيدرات: 20 جرام
• الدهون: 15 جرام
• الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يفضل تناول السلطة طازجة بعد التحضير مباشرة
• المرحلة 2: في حالة التخزين، توضع في الثلاجة لمدة لا تزيد عن ساعتين
• المرحلة 3: عدم تخزين السلطة مع العسل لفترات طويلة

استمتعوا بطعم السلطة المنعشة مع مزيج الحلو والمالح في كل لقمة!

★ ★ ★ ★ ★