توست الشوكولاتة والجبن الريكوتا والتوت الأزرق في المقلاة الهوائية
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 2 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 3 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق📝 المكونات:
- شريحة خبز قمح كامل
- ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة خالية من السكر
- ملعقتان كبيرتان جبن ريكوتا
- توت أزرق حسب الرغبة
- حبة جوز البقان
- رشة من شراب الأغاف
👩🍳 طريقة التحضير:
- ضعي شريحة الخبز مع رقائق الشوكولاتة في المقلاة الهوائية وسخنيها على درجة حرارة 190 مئوية (وضع التحمير) لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح الشوكولاتة طرية بما يكفي للدهن.
- ادهني الشوكولاتة على الخبز ثم أضيفي الجبن الريكوتا والتوت الأزرق وجوز البقان المقطع، وأخيراً رشة من شراب الأغاف. والآن أصبح الطبق جاهزاً للتقديم.
💡 نصائح:
- يمكن استبدال شراب الأغاف بعسل النحل الطبيعي
- لنتيجة أفضل، استخدمي شوكولاتة عالية الجودة
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدمي الطبق مع كوب من الحليب الدافئ
- زيني الطبق بأوراق النعناع الطازجة
- يمكن تقديمه كوجبة فطور سريعة أو كتحلية خفيفة
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 8 جرام
- الكربوهيدرات: 30 جرام
- الدهون: 12 جرام
- الألياف: 5 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يفضل تناول الطبق فور تحضيره للحصول على أفضل قوام
- المرحلة 2: في حال الرغبة بالتخزين، احفظيه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 4 ساعات
استمتعوا بمذاق شهي ولذيذ مع كل قضمة من هذه الوصفة السهلة والسريعة!
.jpg)
.jpg)
