تشيز صحي بدقيق اللوز

تشيز صحي بدقيق اللوز

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 15 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 20 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 35 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 كوب دقيق اللوز
• 1 ملعقة زبدة
• كريمة
• 2 ملعقة جبنة فلادلفيا
• 1 ملعقة صغيرة فانيلا
• 1/4 كوب كريمة طبخ
• مربى
• 1 باقة توت مشكل
• 2 ملعقة عسل أبيض

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. ترفع الفواكة على النار حتى تنضج ثم يضاف العسل ويقلب جيدا ويرفع عن النار
2. نخفق الجبنة والفانيلا والكريمة معا
3. ترفع الزبدة على النار حتى تذوب

4. يضاف الدقيق ونستمر في التحريك حتى يصبح اللون ذهبي
5. يصب الدقيق في الأكواب ثم الكريمة

6. تزين بمربى الفواكه

💡 نصائح:

• يمكن استبدال دقيق اللوز بدقيق جوز الهند للحصول على نكهة مختلفة
• لتحضير أسرع يمكن استخدام مربى جاهز بدلاً من تحضيره منزلياً

🍽️ اقتراحات التقديم:

• تقديم التشيز مع كوب من الشاي الأخضر
• تزيين الطبق بأوراق النعناع الطازجة
• يمكن تقديمه كحلوى بعد وجبة الغداء

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 250 سعرة
• البروتين: 8 جرام
• الكربوهيدرات: 20 جرام
• الدهون: 15 جرام
• الألياف: 3 جرام

🛒 التخزين:

• الثلاجة: يمكن حفظه في الثلاجة لمدة 3 أيام
• التجميد: يمكن تجميده لمدة أسبوعين
• قبل التقديم: يترك لمدة 10 دقائق خارج الثلاجة قبل التقديم

استمتعوا بتشيز صحي ولذيذ مع كل قضمة من هذه الوصفة المغذية!

★ ★ ★ ★ ★