ساندويتش مفتوح مع المربى المفضل والموز
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 0 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 5 دقائق📝 المكونات:
- شريحة واحدة من خبز الساندويتش
- المربى حسب الرغبة
- 1 موزة
👩🍳 طريقة التحضير:
- نفرد المربى على شريحة الخبز. يمكن استخدام مربى التوت الأزرق مع زبدة الفول السوداني.
- نضع شرائح الموز فوق المربى.
- جاهز للتقديم!
💡 نصائح:
- يمكن تحميص الخبز قليلاً للحصول على قوام مقرمش
- يمكن إضافة رشة من القرفة لتعزيز النكهة
🍽️ اقتراحات التقديم:
- يقدم مع كوب من الحليب الدافئ أو العصير الطازج
- يمكن تزيينه ببعض حبات التوت الطازج
- مثالي لوجبة فطور سريعة ومغذية
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 5 جرام
- الكربوهيدرات: 45 جرام
- الدهون: 6 جرام
- الألياف: 4 جرام
🛒 التخزين:
- المرحلة 1: يفضل تناول الساندويتش طازجاً
- المرحلة 2: يمكن حفظ الموز المتبقي في الثلاجة لمدة يوم واحد
- المرحلة 3: يحفظ المربى في الثلاجة بعد الفتح حسب تعليمات العبوة
استمتع بوجبة فطور لذيذة وسريعة مع هذا الساندويتش الصحي!
.jpg)
.jpg)
