حليب الشوفان والفراولة

حليب الشوفان والفراولة

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 0 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 10 دقائق

📝 المكونات:

• كأس شوفان
• 3 كؤوس ماء
• كمية الفراولة (اختيارية)
• ملعقة عسل

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. يطحن الشوفان لمدة 10 ثواني مع الماء
2. يضاف اليهم الفراولة
3. نطحنهم لمدة 10 ثواني
4. نصفي الخليط جيدًا ليصبح سائلاً وخاليًا من الشوائب

💡 نصائح:

• يمكن إضافة المزيد من الفراولة حسب الرغبة للحصول على نكهة أقوى.
• إذا كنت تفضل حليب الشوفان أكثر سماكة، يمكنك إضافة قليل من الشوفان الإضافي.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يمكن تقديم حليب الشوفان مع شرائح الفراولة الطازجة.
• يُفضل تناوله فور تحضيره للحصول على أفضل طعم.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 120 سعر حراري
• البروتين: 3 جرام
• الكربوهيدرات: 24 جرام
• الدهون: 2 جرام
• الألياف: 4 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزين حليب الشوفان في الثلاجة لمدة يومين في وعاء محكم الغلق.
• المرحلة 2: يفضل تناول الحليب الطازج للاستمتاع بأفضل نكهة.

عيشوا تجربة الطهي الأصيلة مع كل قضمة من هذه الوصفة!

★ ★ ★ ★ ★