كيكة الموز بالشوفان والعسل

كيكة الموز بالشوفان والعسل

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 10 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 15 دقيقة | ⏳ الوقت الإجمالي: 25 دقيقة

📝 المكونات:

• 2 حبة موز مهروسة
• 1/4 كوب زيت زيتون
• 1/2 كوب عسل
• ملعقتين صغيرة دارسين
• كوب دقيق شوفان
• ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. نخلط الموز والعسل والزيت في وعاء حتى يتجانس الخليط
2. نضيف باقي المكونات الجافة (الشوفان، الدارسين، البيكنج بودر، البيكنج صودا) ونخلط جيداً
3. نصب الخليط في صينية مدهونة بالزيت
4. ندخل الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة

💡 نصائح:

• يمكن إضافة رشة من القرفة لتعزيز النكهة
• لاختبار نضج الكيكة، أدخلي عود أسنان في وسطها، إذا خرج نظيفاً فهي ناضجة
• يمكن استبدال زيت الزيتون بزيت نباتي آخر حسب الرغبة

🍽️ اقتراحات التقديم:

• قدمي الكيكة دافئة مع كوب من الحليب أو الشاي
• يمكن تزيينها بشرائح موز طازجة
• رشي قليل من مسحوق السكر فوقها قبل التقديم

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 180 سعرة
• البروتين: 3 جرام
• الكربوهيدرات: 30 جرام
• الدهون: 6 جرام
• الألياف: 3 جرام

🛒 التخزين:

• في درجة حرارة الغرفة: يمكن حفظها لمدة يومين في وعاء محكم الغلق
• في الثلاجة: تبقى صالحة لمدة 5 أيام
• في الفريزر: يمكن تجميدها لمدة شهر مع لفها جيداً

استمتعوا بطعم كيكة الموز الصحية الغنية بالألياف والطاقة!

★ ★ ★ ★ ★