اختر اللغة اختر اللغة
English English
Français Français
日本語 日本語
Русский Русский
中文 中文
العربية العربية

بيض بالجبنة الفيتا

بيض بالجبنة الفيتا

بيض بالجبنة الفيتا

بيض بالجبنة الفيتا

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 10 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

📝 المكونات:

  • 5 بيضات
  • 250 جرام جبنة فيتا (حوالي 8.8 أونصة)
  • رشة ملح (حسب ملوحة الجبنة)
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر (حلو أو حار)
  • 1/4 كوب زيت زيتون (60 مل)

👩‍🍳 طريقة التحضير:

  1. نكسر البيض في وعاء ونخفقها باستخدام مضرب. نضيف الملح والفلفل الأحمر ونخلط.
  2. نضيف الجبنة، بعد تفتيتها إلى قطع كبيرة باليد، ونخلط مع البيض.
  3. نسخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة ونصب خليط البيض. نطهو على نار عالية دون تحريك كثيراً. نريد أن تبقى الجبنة "حية" ولا تذوب تماماً وتختفي.
  4. نتمتع بالوجبة!

💡 نصائح:

  • يمكن استبدال الجبنة الفيتا بأنواع أخرى من الجبن المالح
  • لنتيجة أفضل، استخدمي مقلاة غير لاصقة عالية الجودة

🍽️ اقتراحات التقديم:

  • قدمي الطبق مع خبز طازج
  • زيني بأوراق البقدونس الطازجة
  • يمكن تقديمها مع سلطة خضراء جانبية

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

  • السعرات الحرارية: 320 سعرة
  • البروتين: 18 جرام
  • الكربوهيدرات: 3 جرام
  • الدهون: 26 جرام
  • الألياف: 0 جرام

🛒 التخزين:

  • المرحلة 1: يفضل تناول الطبق طازجاً بعد التحضير مباشرة
  • المرحلة 2: في حال البقايا، احفظيها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يوم واحد
  • المرحلة 3: أعيدي تسخينها على نار هادئة قبل التقديم

استمتع بوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين مع هذه الوصفة البسيطة!

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.