ساندويش فول سوداني بالعسل
⏱️ مدة الإعداد والطهي
⏰ وقت التحضير: 5 دقائق | 🔥 وقت الطهي: 3 دقائق | ⏳ الوقت الإجمالي: 8 دقائق📝 المكونات:
- ملعقة صغيرة فول سوداني
- ملعقة صغيرة عسل
- شريحتين توست أسمر
👩🍳 طريقة التحضير:
- نحضر شريحتين من التوست
- نضع الفول السوداني والعسل على شريحة التوست
- نغلق الساندويش بالشريحة الأخرى
- نحمص الساندويش في المحمصة أو على النار حتى يحمر
- تقدم ساخنة
💡 نصائح:
- يمكن إضافة القليل من القرفة لتعزيز النكهة
- لنتيجة أفضل، استخدمي فول سوداني طازج محمص
🍽️ اقتراحات التقديم:
- قدمي الساندويش مع كوب من الحليب الدافئ
- يمكن تقديمه مع شرائح موز طازجة
- يقدم بشكل ممتاز مع عصير برتقال طازج
🔍 معلومات غذائية لكل حصة:
- السعرات الحرارية: 250 سعرة
- البروتين: 8 جرام
- الكربوهيدرات: 30 جرام
- الدهون: 12 جرام
- الألياف: 4 جرام
🛒 التخزين:
- في درجة حرارة الغرفة: يفضل تناوله فور التحضير
- في الثلاجة: يمكن حفظه لمدة يوم واحد في وعاء محكم الغلق
- التجميد: غير مناسب للتجميد
استمتع بوجبة فطور صحية ولذيذة مع هذا الساندويش المغذي!
.jpg)
.jpg)
