كعكة الميكروويف الصحية بالشوكولاتة - Mug Cake Healthy au Chocolat

كعكة الميكروويف الصحية بالشوكولاتة - Mug Cake Healthy au Chocolat

⏱️ مدة الإعداد والطهي

⏰ وقت التحضير: 1 دقيقة | 🔥 وقت الطهي: 50 ثانية | ⏳ الوقت الإجمالي: 2 دقيقة

📝 المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان (10 جرام)
• 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو غير المحلى (5 جرام)
• 1 ملعقة صغيرة من السكر المطحون
• 1 بياض بيضة (30-35 جرام)
• 2 ملعقة كبيرة من حليب اللوز المكثف (30 مل)
• 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• بضع قطرات من مستخلص الفانيليا
• توبينغ (اختياري):
• 1 ملعقة كبيرة من الحليب (اختياري، يساعد في التبريد أسرع)
• بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة
• بضع رقائق من الشوفان

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. في كوب أو فنجان، نخلط جميع المكونات معًا.
2. نضع الخليط في الميكروويف لمدة 40 إلى 50 ثانية (قوة 800 واط).
3. نترك الكعكة تبرد لمدة دقيقة واحدة ثم نستمتع بها مع إضافة التوبينغ حسب الرغبة.

💡 نصائح:

• يمكن إضافة مكونات إضافية مثل المكسرات أو الفواكه المجففة حسب الرغبة.
• إذا كنت تريد طعمًا أكثر حلاوة، يمكن إضافة المزيد من السكر.

🍽️ اقتراحات التقديم:

• يمكن تناولها مع كوب من الحليب أو القهوة.
• تزيينها بشرائح الفواكه أو المكسرات المفضلة لديك.
• تقدم كوجبة خفيفة أو إفطار سريع وصحي.

🔍 معلومات غذائية لكل حصة:

• السعرات الحرارية: 200 سعر حراري تقريبًا
• البروتين: 8 جرام
• الكربوهيدرات: 30 جرام
• الدهون: 8 جرام
• الألياف: 5 جرام

🛒 التخزين:

• المرحلة 1: يمكن تخزين المكونات الجافة في وعاء محكم لحين الاستخدام.
• المرحلة 2: يتم تحضير الكعكة في نفس اليوم لضمان طعمها الطازج.

عيشوا تجربة الطهي السريعة والصحية مع كل قضمة من هذه الكعكة!

★ ★ ★ ★ ★